Catherine Fortier, entraineur-chef
catherine.montblanc@gmail.com
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Vendredi 24 janvier 2020
Piste Loup. Fermeture à partir de la Jonction Renard. GS 9h à 12h GS 12h à 13h : Lunch côté Blanc 13h à 15h: GS ----------------------------------------------------- |
Samedi 25 janvier 2020
Piste Renard et McCan La piste sera écourtée dû à la course des U14 dans la Loup. Il faut s’armer de patience. U8 et U10 : 9h (9h15 U8) à 12h: Parcours Renard. 12h à 13h : Lunch Blanc. 13h à 15h (14h45 U8) : Ski libre fun partout sur la montagne. (Bosses, sous-bois etc). ---------- U12: GS 9h à 11h : Ski libre tech. Retour à la base: Position athlétique sur les skis, mouvement des pieds-chevilles-genoux et comment utiliser ses bottes pour accélérer, spatules égales. Retour sur le planté de bâton... 11h à 12h : Lunch Blanc 12h à 15h : Parcours Renard. Parcours varié avec focus transition et accélération. Comment bouger sur les skis. Léger planté de bâton, no reach mais plutôt bouger vers l'avant en utilisant les petits segments pour ramener les hanches vers l'avant. Pratique de départ chronométré. -------------- U14 - H (Chris) et U16: GS 9h à 12h : GS McCan 12h à 13h : Lunch Blanc (nous ne luncherons pas au Nord). 13h à 15h : Ski libre tech GS U14-H et SG U16 Les U16 doivent apporter les skis GS et SG. Les virages doivent être contrôlés et les virages tuck doivent se faire dans un endroit contrôler. ---------- EN COURSE : U14 - F : GS Mont-Blanc (Adam, Julianne et Catherine) Bonne Chance! ---------------------------------------------------- |
Dimanche 26 janvier 2020
Piste Renard La piste Renard sera écourtée dû à la course des U14 dans la Loup. Il faut s’armer de patience. U8 et U10 : 9h (9h15 U8) à 12h: Ski libre tech et fun. 12h à 13h : Lunch Blanc. 13h à 15h : Parcours Renard. Les U8 terminent à 12h. ---------- U12: SL 9h à 11h : Ski libre tech. Retour à la base: Position athlétique sur les skis, mouvement des pieds-chevilles-genoux et comment utiliser ses bottes pour accélérer, spatules égales. Retour sur le planté de bâton... 11h à 12h : Lunch Blanc 12h à 15h : Renard SL -------------- U14 - F (Julianne) 9h à 12h : Renard SL 12h à 13h : Lunch Blanc (nous ne luncherons pas au Nord). 13h à 15h : Ski libre tech. ---------- U16: SL 9h à 12h : Renard SL 12h à 13h : Lunch Blanc (nous ne luncherons pas au Nord). 13h à 15h : Ski libre tech avec ski de SG. Les U16 doivent apporter les skis GS et SG. Les virages doivent être contrôlés et les virages tuck doivent se faire dans un endroit contrôler. ---------- EN COURSE : U14 - H : GS Mont-Blanc (Adam, Chris et Catherine) Bonne Chance! ---------------------------------------------------- |
